Создание сайтов
Y «MenJournal» (2011-2012). При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Спорт Упражнения
Межпозвоночная грыжа – это травма позвоночника, при которой происходит смещение ядра позвонка и разрыв окружающего его кольца. Это достаточно распространенное явление, предпосылками к которому являются привычки неправильного образа жизни, ведущие к уменьшению силовых характеристик позвоночника, в частности – мышцы, выпрямляющей позвоночник, привычные неправильные с точки зрения медицины и физиологии движения, приводящие к лишним нагрузкам и сжатию мышц, сутулости. О проблеме в поясничной области дают знать основные симптомы: локальные боли, онемение мышц спины, ног, нарушение их функционирования. Грыжа грудной части сопровождается болями в области сердца, межреберных болях, невралгии и онемении близлежащих мышц. Грыжа позвоночника шейной области характеризуется головокружениями, повышенным давлением, онемением шеи, плеч, рук. Предполагает межпозвоночная грыжа лечение без операции, которое заключается в исключении воспалительных процессов с помощью антибиотиков. Основную восстановительную роль играют упражнения для лечения межпозвоночной грыжи. Это комплекс методов лечебной физкультуры, направленные на укрепление мышц спины. Они восстанавливают двигательные способности больного благодаря снятию напряжения с мышц, нормализации дыхания. Упражнения для спины при грыже сопровождаются контролем болевых ощущений, они должны выполняться плавно. Как правило, наиболее щадящими являются аква-аэробика, плавание, начальные уровни йоги. Гимнастические упражнения при грыже позвоночника различаются в зависимости от области поражения. Поясничная грыжа требует укрепления и тренировки туловища, для чего может быть использовано следующее упражнение. Лежа на спине, руки вытянуты свободно вдоль, ноги прямые. Из положения необходимо приподнять верхнюю часть спины и задержаться в положении сначала на 5-7 секунд, в дальнейшем – чуть больше. Снова расслабиться. При повреждении грудного отдела полезно совершать небольшой амплитуды наклоны в стороны, сидя на стуле. При травме шейного отдела необходимо совершать повороты головы в стороны, наклоны, при которых – стараться дотянуться подбородком груди, спина при этом остается прямой, исходное положение – стоя. При работе или отдыхе сидя можно откинуть медленно голову назад, стараясь втянуть мышцы подбородка. Эти упражнения помогут не только для реабилитации, но и при ослабленных группах мышц предостерегут позвоночник от травм.
Упражнения при межпозвоночной грыже: упражнения для лечения межпозвоночной грыжи
Спорт Упражнения
Упражнения при межпозвоночной грыже: упражнения для лечения межпозвоночной грыжи, упражнения при грыже позвоночника — Menjournal.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий